Horarios

Método Nancy Nakazato – Kenko Yoga
Yoga dinámico

En el desarrollo de cada encuentro estimulamos la observación de la respiración y la atención plena. La práctica en todos los planos. Sus atributos son:
El Movimiento, mantiene el espíritu joven.
La Coordinación y Equilibrio, afianza la asertividad, la coherencia.
La Fuerza, estimula la autoconfianza, el espíritu del héroe, la voluntad, el coraje.
La Elongación, la adaptación a la circunstancias de la vida.
Las Posturas Invertidas, cambiamos el punto de vista, cambiamos la perspectiva, reordenamos, ampliamos nuestra atención.
La Relajación, aprendemos a soltar, a descansar, a equilibrar los ríos de energía, a entregarnos, a tener paciencia…Confiar, fluir.
El Silencio y La Calma, alimentamos a nuestro cuerpo espiritual.
Al finalizar la práctica compartimos información en relación a la alimentación, filosofía.

Gimnasia Kinésica

Buscamos en estas clases colaborar con una mejora en la calidad de vida y el bienestar general a través de movimiento. Practicamos el Método Nancy Nakazato – Kenko Yoga con los conocimientos de la Kinesiología. Ponemos atención consciente en la respiración y el cuerpo, en sus ritmos y posibilidades en el presente. Abordamos las cadenas miofasciales y el desarrollo de todas las capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio).
El objetivo es prevenir dolores y disfunciones posturales causados por el estrés y el sedentarismo. Un cuerpo en movimiento es un cuerpo disponible.

Hatha Yoga

Es una clase más suave, las movimientos son más armoniosos, lentos, plásticos y relajados. Su práctica se lleva a cabo siendo consciente de cada movimiento; debemos tener en cuenta también la importancia activa de nuestra mente para poder asi equilibrar nuestro estado físico, psíquico, emocional y espiritual.
Los beneficios principales son: mejorar nuestra capacidad pulmonar, mejorar el sistema inmunológico, fortalecer huesos y articulaciones, tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad, corregir nuestra postura corporal. Nos ayuda a liberar tensión y a relajarnos. Nos llena de energia aliviando el estrés.

Yoga Flow Integral

Es una clase Intensa donde la práctica fluctúa desde lo simple hacia lo profundo e intenso.
Las Vinyasas incorporan y combinan diferentes técnicas y herramientas que se integran para desarrollar conscientemente la fluidez y expansión del movimiento;
estimulan el balance entre fuerza, flexibilidad y coordinación, proponiendo diferentes secuencias de asanas, transiciones, ritmos y búsquedas de equilibrios que ejerciten la concentración y estabilidad.
Invitan a prolongar la respiración consciente y a profundizar la exploración interna desde la auto-observación.

Vinyasa Flow (Yoga dinámico)

Clase de Vinyasa Yoga donde la respiración y el movimiento se integran en secuencias fluidas y conscientes. Trabajando la fuerza, la movilidad y la presencia, con propuestas adaptables a distintos niveles. Una práctica dinámica que invita a la atención plena, la entrega al momento presente, sostener la quietud y la conexión interna.

Yoga Restaurativo

Es una práctica que combina movimiento consciente y pausa profunda. Comenzamos con una secuencia dinámica suave, de posturas encadenadas y mayor permanencia, para despertar el cuerpo, soltar tensiones y habitar el movimiento con presencia.
La clase culmina con Yoga Restaurativo: posturas suaves y sostenidas, acompañadas por accesorios, que invitan a una relajación profunda y a la regeneración del sistema nervioso.
Es una práctica ideal para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el descanso, aliviar dolores físicos y emocionales, y regalarle al cuerpo un espacio de cuidado y renovación.

Yoga con Elementos

En las clases conviven todos los niveles ya que desde el aporte de los distintos elementos (mantas, sillas, cintos, tacos de madera) las posturas se van adaptando a las posibilidades de cada practicante.
En cada encuentro comenzamos con una relajación, llevando la conciencia a observar y sentir cuerpo, y a observar y sentir la respiración.
Movilidad articular.
La ayuda de los elementos nos facilita la alineación del cuerpo, beneficiando la salud orgánica, separando y creando espacio en los órganos para que la sangre fluya.
La energía espiritual fluye a través de la columna vertebral.
Pranayama: Observando y sintiendo diferentes técnicas de respiración.
Yoga Nidra: Aprender a relajarnos conscientemente.
Ayuda a recomponer el equilibrio energético del cuerpo, aflojándolo y liberándolo de tensiones.
Meditación: Unión de cuerpo y mente.
Mantras. Entonación de mantras armonizando y liberando nuestra voz.
Mudras: Gesto o sello psíquico con nuestros dedos de la mano, en silencio y quietud.

Agradezco a Dios, al Universo, a mis Padres queridos por el milagro de la vida, a todos mis Maestros, a las enseñanzas del Tao, al Centro de Yoga, equipo y alumnos por compartir el espacio y este camino.
OM TAT SAT